Quem está próximo de pedir aposentadoria pelo INSS precisa redobrar a atenção. Em 2026, muitos segurados sentirão novos impactos nas regras, mesmo sem existir uma nova reforma. Isso acontece porque a Reforma da Previdência de 2019 segue em pleno funcionamento, aplicando automaticamente regras de transição que ficam mais exigentes a cada ano.
Em outras palavras, quem ainda não cumpriu todos os requisitos pode ter que adiar o plano de se aposentar. Esse cenário afeta, sobretudo, trabalhadores que utilizam a idade mínima progressiva e a regra dos pontos, duas modalidades bastante comuns desde a aprovação da Emenda Constitucional nº 103/2019.
O que realmente muda na aposentadoria do INSS em 2026?
A reforma aprovada em 2019 criou mecanismos de transição justamente para evitar prejuízos imediatos a quem já contribuía antes das mudanças. No entanto, ao mesmo tempo, o texto definiu que essas regras ficariam mais rígidas com o passar dos anos.
Por isso, em 2026, muitos brasileiros precisarão trabalhar além do que imaginavam inicialmente. Ano após ano, o sistema avança de forma automática, trazendo três impactos principais:
- aumento da idade mínima exigida
- elevação da pontuação necessária
- endurecimento gradual de algumas regras
Assim, quem não acompanha essas mudanças corre o risco de ser surpreendido no momento do pedido.
Idade mínima progressiva sobe novamente em 2026
Entre as regras de transição mais afetadas está a idade mínima progressiva. Nessa modalidade, o tempo mínimo de contribuição não muda. Porém, a idade exigida aumenta seis meses a cada ano, conforme já estava previsto na Constituição.
Requisitos válidos para 2026
Mulheres
- 59 anos e 6 meses de idade
- pelo menos 30 anos de contribuição
Homens
- 64 anos e 6 meses de idade
- no mínimo 35 anos de contribuição
Portanto, quem contava em se aposentar em 2026, mas não alcançou essa nova idade mínima, precisará aguardar mais um período.
Regra dos pontos também fica mais exigente
Outra opção bastante utilizada é a regra dos pontos. Nela, o INSS soma dois fatores:
- idade do trabalhador
- tempo total de contribuição
Essa soma precisa atingir uma pontuação mínima, que cresce um ponto por ano, conforme definido pela EC 103/2019.
Pontuação exigida em 2026
Mulheres
- 93 pontos
- mínimo de 30 anos de contribuição
Homens
- 103 pontos
- mínimo de 35 anos de contribuição
Assim, mesmo que o segurado já tenha o tempo necessário, pode não alcançar a pontuação exigida e acabar tendo que esperar mais alguns meses ou até anos.
Quais regras não sofrem alteração em 2026?
Apesar das mudanças, nem todas as regras de transição ficam mais rígidas em 2026. Algumas permanecem exatamente iguais, como o pedágio de 50%.
Essa regra vale apenas para quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de completar o tempo mínimo de contribuição.
Funciona da seguinte forma:
- o segurado cumpre o tempo que faltava
- paga um adicional de 50% desse período
- não há exigência de idade mínima
Por isso, essa opção costuma ser vantajosa, embora atenda somente um grupo específico que já estava muito perto da aposentadoria em 2019.
Como consultar sua situação no INSS e saber quanto falta
Quem deseja entender exatamente em que ponto está pode usar os canais oficiais do governo. Felizmente, o processo é simples e acessível.
Aplicativo ou site Meu INSS (opção mais prática)
- acesse o site ou aplicativo Meu INSS
- faça login com CPF e senha do Gov.br
- clique em “Simular Aposentadoria”
- verifique também “Consultar Pedidos”
O sistema informa se o pedido está:
- em análise
- concluído
- em exigência
Central telefônica 135
Para quem prefere atendimento por telefone:
- ligue para 135
- atendimento de segunda a sábado, das 7h às 22h
Extrato de pagamento
Caso o benefício já tenha sido aprovado:
- acesse Meu INSS
- vá até “Extrato de Pagamento”
Por que a Reforma da Previdência de 2019 ainda pesa em 2026?
Muita gente acredita que a reforma “já ficou no passado”. No entanto, na prática, ela continua influenciando a vida de milhões de brasileiros.
Isso acontece porque:
- as regras de transição ainda estão em vigor
- as exigências aumentam automaticamente
- o INSS aplica os critérios conforme o ano atual
Como resultado, em 2026, muitos segurados vão perceber que precisam contribuir por mais tempo, mesmo já tendo um histórico longo de pagamentos ao INSS. Por isso, acompanhar as regras e simular a aposentadoria com frequência se tornou essencial.
